Au cours de votre vie d'adulte, vous ferez l'expérience d'environ 25 000 acres. Avec ce nombre à l'esprit, profitez au maximum de chacun d'entre eux ! Voici nos meilleurs conseils pour une matinée productive.
Commencez votre matinée sportive.
Cela semble épuisant, mais c'est vrai. Vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase pendant deux heures pour augmenter votre énergie. Un peu d'activité physique peu de temps après le lever suffit souvent pour commencer la journée plein d'énergie et sans stress.
- Seulement 10 minutes d'activité physique tout au long de la journée peuvent faire une grande différence dans votre bilan énergétique. Par exemple, vous pouvez faire une courte promenade, faire du yoga dans votre salon ou faire du jogging sur le tapis roulant pendant 10 minutes.
Ne plongez pas directement sur Internet le matin.
Mettez votre téléphone et votre ordinateur portable de côté jusqu'à ce que vous ayez tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre journée. Établissez-vous quelques règles concernant le moment où vous consultez les médias sociaux. Par exemple, vous pouvez essayer de ne pas regarder votre téléphone tant que vous n'êtes pas au bureau ou au travail et que vous n'avez pas terminé au moins trois tâches.
- Le contenu des médias sociaux peut causer du stress. Beaucoup de gens se sentent plus mal après avoir lu des messages parce que vous avez toujours tendance à vous comparer aux autres.
- Aussi, ne visitez pas les sites d'actualités en premier. Vous ne voulez pas commencer la journée avec un rapport de catastrophe.
Gérez bien votre temps.
Gardez un œil sur l'horloge pendant que vous effectuez votre routine matinale. Donnez-vous suffisamment de temps pour commencer la journée sereinement. Vous oubliez vite l'heure si vous profitez trop longtemps de la douche ou si vous prenez un long petit-déjeuner.
- Sachez combien de temps votre routine vous prend le matin et planifiez votre temps en conséquence. Vous pouvez vous retrouver avec seulement dix minutes pour vous doucher, prendre votre petit-déjeuner, vous coiffer, etc.
- Gardez également une trace de l'heure tout au long de la journée. Avec un regard régulier sur l'horloge, vous pouvez éviter de perdre du temps. Vous pouvez même régler une minuterie pour garder une trace.
Évitez le multitâche.
Lorsque vous commencez votre travail de la journée, respectez la devise « Une chose à la fois. » Le multitâche ne vous aidera pas à accomplir votre travail plus rapidement. Vous constaterez que vous finissez par être encore moins productif que si vous faisiez une chose à la fois.
- Lorsque vous terminez une tâche, concentrez votre énergie uniquement sur celle-ci. Ne vous laissez pas distraire par la suite.
- Si vous constatez que vous ne vous concentrez pas correctement, essayez activement/décidé de vous recentrer sur la tâche à accomplir.