Beaucoup d'entre nous ne changent pas leur literie à chaque saison, mais pour éviter de se retourner dans la chaleur estivale la nuit, il peut être judicieux d'utiliser un ensemble de literie qui ne résistera pas aux températures chaudes la nuit. Alors, fini les couvertures en flanelle ! Lisez nos conseils pour trouver la meilleure literie pour une nuit de sommeil fraîche et confortable ici.
Utilisez (uniquement) une couverture légère comme couverture
Une nuit plus fraîche commence par la mise sous cocon de la couette en duvet avec votre autre literie d'hiver épaisse comme les draps de flanelle et les jetés pour l'été. Au lieu d'une literie qui stocke la chaleur, utilisez simplement des versions plus légères qui vous mettront à l'aise même les matins d'été les plus chauds. Utilisez une couette en coton ou en lin.
Optez pour des fibres naturelles
Les fibres fabriquées à partir de matières naturelles telles que le coton ou le lin sont particulièrement respirantes et évacuent la transpiration et l'humidité, vous permettant de dormir au frais et au sec, contrairement aux fibres synthétiques, qui ne sont pas particulièrement respirantes. (Des études montrent qu'une personne moyenne perd environ un demi-litre de sueur par nuit. Beurk !) Nous recommandons une literie 100 % coton.
Choisissez une couleur claire
Pour les mois d'été, choisissez une couleur claire pour votre literie qui reflétera plutôt qu'absorbera la lumière traversant les fenêtres de votre chambre. Les tissus blancs ou de couleur claire sont également plus faciles à blanchir. Mais pensez à utiliser de l'eau tiède pour laver vos draps et à ne pas les sécher à haute température pour garder la qualité le plus longtemps possible. C'est encore mieux de faire sécher les couvertures et les draps à l'air libre pour qu'ils sentent bon le soleil.